坐电梯伤不伤膝盖
本篇文章给大家分享坐电梯伤不伤膝盖，以及坐电梯的坏处对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
你喜欢走楼梯还是坐电梯?
其实从身体角度来说还是走楼梯好。但是从养生角度来说走楼梯对膝盖的伤害很大，所以建议上楼走楼梯，下楼坐电梯。
我觉得并不是这样的，二楼也有高峰期坐电梯的权利呀，而且现在很多办公楼的楼梯通道都比较脏乱，很少有人打扫，我们以前公司还出现过下雨天走楼道不小心滑倒摔伤的情况呢。
如果锻炼身体的话，爬楼梯比较好，如果图个方便快捷的话，电梯是一个更好的选择。
到底是爬楼梯还是乘坐电梯
1、此外，爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。因此爬楼梯这项运动，实在不利于膝关节的保养。膝关节不好尽量坐电梯 当然，凡事都有两面性，爬楼梯也不是一点儿好处没有，爬楼梯可以锻炼心肺功能，增强下肢力量。
2、每天下班后，我选择放弃乘坐电梯，而是爬楼梯回家。我居住的楼层总共三层，这意味着总共要爬33个台阶。起初，我每天坚持爬100个来回，也就是上上下下各50次。上升时，我***取两步一个台阶的速度，这有助于有效地拉伸臀部和大腿后部的肌肉。而下降时，我则一步步地走，这样做既安全又有助于锻炼。
3、如果你认为自己现在已经有点发福了，或者是你现在已经有些发胖的趋势了，那你就得赶紧想办法降低自己的体脂率，从用爬楼梯代替乘坐电梯开始把钱。第三个变化：免疫力提高 用爬楼梯代替电梯上楼，还可以让你的免疫力有一定的提高。
4、如果锻炼身体的话，爬楼梯比较好，如果图个方便快捷的话，电梯是一个更好的选择。
5、其实爬楼梯也不是最好的锻炼身体方法，第一你是上下班，穿的鞋子不适合锻炼，第二是时间不好，所以还是劝你乘电梯上下班，锻炼身体另选最好的时间。
上下楼活动中哪个更伤膝盖,长期上下楼会造成严重后果吗?
1、答案：下楼梯 走楼梯膝盖负重力介绍上楼梯膝关节要承受8倍的自身体重，而下楼时则是7倍，所以下楼更伤膝盖。走楼梯的时候髌骨关节会受到压力，久而久之膝盖就会出现问题，造成软骨间的疼痛。建议大家要适度走楼梯，不要频繁地上下楼，注意保护膝盖。
2、下楼梯。下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，容易使膝盖受损，上楼梯时膝关节承受着8倍的体重，下楼时承受7倍的体重，承受的压力大很多。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
3、下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。不过对于二三十岁，没有关节，体能或心肺问题的年轻人来说，日常爬爬楼梯是完全没有问题的。
4、在我们日常的上下楼活动中所承受的重量是人体的好多倍，但是两个行为比较起来，下楼更容易损伤我们的膝盖。如果我们长期的进行上下楼的活动，则会对我们的身体健康造成极大的威胁。
5、也就是说在下楼时对膝关节的损害要比上楼损害更大，膝关节在下楼时活动度的加大，需要承受更大的压力，肌肉的力量和稳定性也要加大。所以膝关节不好的患者而言要尽量乘坐电梯、减少上下楼动作，避免膝关节病情加重。
...然后坐电梯下来)锻炼身体,有危害吗?特别是对膝盖?
爬楼梯对身体的坏处是：爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。爬楼梯对身体的坏处是：爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重.而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
爬楼梯能减肥吗？当然能！爬楼梯一个小时消耗差不多480卡路里，而日常的慢跑，则是一小时差不多500-700卡路里之间。新手的话，爬楼梯效率更高，因为慢跑一小时很多人都坚持不来，后来就走走停停，实际损耗的卡路里不一定比爬楼梯高。
下楼梯时最好坐电梯下楼梯时膝盖承受的压力太大，伤害也是很大的，最好是爬楼梯上去，坐电梯下楼，反复这样运动，更有利于健康。单次爬楼梯时间不要超过半小时爬楼梯最好每次爬15分钟，每天爬2-3次，这样轻度对的间断运动，可以给膝盖一个自我修复的时间，身体也不至于太累。
这个是对心肺功能一个很好又省钱的锻炼方法。对于长期是坐着工作或是在办公室里办公的人来说很好很强大。建议你以后可以***取小跑的方式上楼，这样对身体素质提高帮助更大了。而且还减肥~不过腿部肌肉也会小壮一下。LZ是男的吧，我想，这应该不要紧。
如何爬楼梯锻炼？看你需要身体哪些部位想要锻炼，若想提臀，上楼梯你要一步迈二个台阶，下楼梯，小腿肌肉多用力，正常一步一个台阶。
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