坐电梯紧张怎么调节
简述信息一览：
我不敢坐电梯怎么办啊?
1、方法一：心情调节法 尽量将心情放松，乘坐电梯前不要胡思乱想，可以进行深呼吸，调节气息。再畅想一下美好的一天，想一些平时开心的事，让心情保持愉悦欢快。
2、- 首先，可以逐渐尝试独自乘坐电梯，如果感到害怕，可以让他人陪同，通过多次的脱敏练习，逐渐适应电梯的环境。- 其次，感到紧张和害怕是正常的心理反应。可以通过积极的心理暗示自己，告诉自己电梯是安全的，勇敢地迈出第一步。当你发现电梯其实非常安全时，自然会放松下来。
3、因为社会上的电梯吃人事件，而提高自己的安全防范意识，这是一件好事，只是太过于在意以至于影响自己的生活，就得不偿失了，生活中发生意外的事情很多，不止电梯这一个，如果每一个都要纠结犹豫，生活真的没办法继续下去了，可以适当注意，但不要把心思全放进去，这是一个小概率事件。
4、寻求专业帮助：电梯恐惧症在人群中并不罕见。对于那些不敢单独乘坐电梯或按电梯按钮的人来说，寻求心理专家的帮助是缓解恐惧的有效途径。为了克服电梯恐惧症，可以尝试以下方法： 心情调节法：乘坐电梯前，通过深呼吸和正面思考来放松心情。
我只要坐电梯就很害怕,电梯不管是上还是下,心里都很紧张,呼吸困难,我...
1、应该是将你对于电梯的恐惧在心理上扩大了，内心对于电梯的恐惧感扩大所以导致身体的技能出现反应。这是最好解决的，只需要去当地的心理诊所进行相应的治疗就能很快痊愈，最多一两星期就好。不排除你的心脏有问题的可能性，因为你说“我害怕一上一下幅度大的游戏”。
2、你多吃点水果，随时都保持着放轻松的状况，每个星期去做身体检查。在电梯里面的时候你就保持自然，什么都不要做，也不要集中精神，尽量放轻松就对了。公交车也是一样的。其实你呼吸困难可能就是里面空气脏或者是不好。
3、妹妹十二岁那年在放学路上突然死亡，看着她娇小的身体塞进狭小局促的棺木中，并被牢牢锁上，我患上了极度的幽闭恐惧症，连电梯都不敢坐，一旦进入封闭的狭小空间，我就开始呼吸困难，甚至窒息。为了记住妹妹的形象，我一个劲地画她，不断地画，画得妹妹的形象跃然纸上。
跟不熟的同事乘坐一台电梯,要如何缓解尴尬?
1、聊天模仿对方的说话频率，对方声音大，你就调整音量大些，对方轻声细语你就温柔节奏。不卑不亢。如若上司先到所达楼层，且其主动向你道别，你也要礼仪性的回应，如若没有向你道别直接下电梯者，那是你上司个人素质差，自然也不必理会。
2、在乘坐电梯时，要留意一些电梯礼仪知识。例如，等电梯时立在电梯右边，进电梯时不必抢，让领导和老年人先上电梯，如果有多的人一起下电梯，帮助按一下开关门电源开关。“实际上一个人在电梯里的主要表现，也是其综合素养的反映。
3、如果你想避免在电梯里遇到尴尬的情况，你应该首先理解并遵守乘坐电梯的基本礼仪。例如，不要在电梯里谈论他人的隐私或与同事开玩笑。你无意识的笑话可能被认为是在取笑他们。例如，进入电梯后应尽量站在一旁，不要站在中间傻了，这可能会让人觉得下电梯很不方便。
4、第二点：适度热情保持微笑 跟自己不熟的上司同搭一部电梯，大家表现的热情要适度。只要保持微笑，并且礼貌地称呼一下即可，一般不要再主动开口。如果上司自己跟你聊起家常来，那么你如实回答即可。
关于坐电梯紧张怎么调节，以及怎样克服坐电梯的恐惧感?的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
